Усталость глаз от компьютера: помогают ли специальные очки?

Многие замечают, что после длительной работы за компьютером зрение становится размытым, а глаза и голова начинают болеть. В последние годы широко рекламируются очки, блокирующие синий свет, как способ уменьшить усталость глаз. Но действительно ли они работают?

Статистика продаж и спроса

Согласно Market Research Report, рынок очков, защищающих от синего света, растет. К 2024 году его объем достигнет 27 миллионов долларов, что говорит о высокой заинтересованности потребителей.

Почему эти очки в моде?

Интерес к таким очкам во многом вызван обещаниями снижения напряженности глаз и улучшения сна. Однако подтверждений их эффективности пока немного. Американская академия офтальмологии считает, что основной причиной глазного дискомфорта является длительное использование экранов, а не сам синий свет. Они не рекомендуют специальные очки, полагаясь на другие методы защиты зрения.

«Напряжённость глаз связана с тем, как мы используем цифровые устройства, а не с синим светом, исходящим от них», — говорится в статье.

Мнение экспертов разнится

Некоторые специалисты, например, Грег Роджерс из Eyeworks, рекомендуют использовать такие очки людям, проводящим у компьютера более 6 часов в день. Он отмечает, что специализированные очки могут способствовать снижению усталости глаз.

Воздействие синего света

Синий свет существует в природе, но цифровые экраны усиливают его воздействие, что может снижать выработку мелатонина и вызывать проблемы со сном. Исследование Университета Хьюстона в 2017 году показало, что уровень мелатонина у участников, использовавших специальные очки, был выше по сравнению с теми, кто их не носил.

«Используя такие очки, мы можем улучшить качество сна и при этом продолжать использовать наши гаджеты», — утверждает доктор Лиза Острин.

Альтернативные стратегии защиты зрения